Ruokapäiväkirja-analyysi

Askarruttaako ravintoaineiden saanti? Kiinnostaisiko tehdä ruokavaliomuutoksia, mutta kaipaat siihen ammattilaisen näkemystä ja motivointia? Haluaisitko saada yliopistokoulutetun ravitsemusasiantuntijan (ETM) arvion ravintoaineiden saannista?

Ruokapäiväkirjan analyysilla saat:

  • Tietää energia- ja ravintoaineiden saantisi nykytilanteen sekä niitä koskevan asiantuntija-arvion
  • Arvion annoskoosta, ateriatiheydestä sekä ruokavalion monipuolisuudesta
  • Hyvän pohjan, motivaatiota ja tukea mahdolliseen ruokavaliomuutokseen tai painonhallintaan
  • Kysyä mieltäsi askarruttavia asioita
  • Keskustella ruokavaliostasi ja ravitsemuksesta asiantuntijan kanssa
  • Yksilöllstä palvelua ja juuri sinulle yksilöityjä käytännön vinkkejä

Ruokapäiväkirja-analyysiin sisältyy:

  • 15 minuutin tutustumiskeskustelu, jossa kartoitamme tarpeesi (miksi analyysi tehdään?), mahdolliset tavoitteesi, sekä käymme yhdessä läpi mitä tulee huomioida ruokapäiväkirjaa pidettäessä
  • Kirjalliset ohjeet ruokapäiväkirjan pitämiseen sekä pdf-malli ruokapäiväkirjan tietojen kirjaamiseen
  • Ruokapäiväkirjan Excel-pohja sekä tulostusystävällinen pdf-pohja
  • Ravitsemusasiantuntijan tekemä ammattimainen tietojen taltiointi
  • 1 tunnin purkukeskustelu, jossa voit kysyä mieltäsi askarruttavia asioita, käymme läpi tuloksiasi ja juuri sinun elämäntyyliin sopivia tapoja tehdä tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisia muutoksia
  • Ravitsemusasiantuntijan tekemä kirjallinen arvio

Keskustelut tapahtuvat Skypen, FaceTimen tai puhelimen välityksellä.

Tietoa analyysistä:

  • Perustuu viiden päivän ruokapäiväkirjaan. Päivien tulee olla peräkkäisiä ja koostua neljästä arki- ja yhdestä viikonloppupäivästä
  • Energia- ja ravintoaineiden saannin arvioinnissa käytetään viiteryhmäkohtaisia suomalaisia ravitsemussuosituksia (VRN 2014)
  • Analyysissä huomioidaan ikä, sukupuoli, liikunnallinen aktiivisuus, paino ja pituus (fysiologisen tilan mukaan raskaus ja imetys)
  • Ruokapäiväkirjan analyysin voit myös tilata lahjaksi

Antamiasi tietoja käsitellään luottamuskellisesti ja Suomen lakia noudattaen.

Hinta: 139,00 euroa (sis. alv. 24 %)

Tilaa ruokapäiväkirjan analyysi

Jos sinulla on jotain kysyttävää, niin ota rohkeasti yhteyttä! Yhteydenotolla et sitoudu mihinkään – autan mielelläni. 🙂 Tavoitat minut arkisin yhteydenottolomakkeen kautta, sähköpostista charlotta[a]ruokailo.fi tai puhelimitse numerosta +358 (0) 40 769 0366.

Täältä voit lukea lisää koulutuksestani ja taustastani. Tarvittaessa ohjaan sinut terveydenhuollon piiriin.